Skip to content

Лечение спины и суставов - лучшие рецепты народной медицины

Оглавление
ВВЕДЕНИЕ
Глава 1. Позвоночник и суставы: строение и функции
Скелетная система
Соединениякостейскелета
Скелет туловища
Осевой скелет
Добавочный скелет
Глава 2. Боль в спине: когда она проявляется
Травматические заболевания
Повреждения позвоночника
Мышечно-фасциальное растяжение
Воспалительные заболевания
Ревматоидный артрит позвоночника
Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева)
Дегенеративно-дистрофические и обменно-гормональные заболевания
Остеопороз позвоночника
Гнойный спондилит
Остеохондроз позвоночника
Сколиотическая болезнь (сколиоз)
Неотложные состояния
Глава 3. Боль в суставах: что за ней стоит
Травматические повреждения
Ушибы
Растяжения и разрывы связок
Разрывы сухожилий и мышц
Вывихи и подвывихи
Внутрисуставные переломы
Воспалительные заболевания суставов
Околосуставные заболевания мягких тканей
Полиартрит
Моноартриты
Дегенеративно-дистрофические и обменно-гормональные заболевания
Подагра
Деформирующий артроз
Синдром хронической усталости
Неотложныесостояния
Глава 4. Народная медицина: лечим боль в спине и суставах
Лечебная гимнастика
Преимущества лечебной гимнастики
Лечебная гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе
Лечебная гимнастика при пояснично-крестцовом остеохондрозе
Лечебная гимнастика при сколиотической осанке и сколиозе I степени
Лечебная гимнастика при артрозах и артритах
Массаж
Значение массажа
Приемы массажа
Самомассаж
Гомеопатия
Принципы гомеопатии
Гомеопатические препараты, применяющиеся при заболеваниях спины и суставов
Фитотерапия
Фитотерапия при болях в спине
Фитотерапия при радикулите
Фитотерапия при артрозах и артритах
Фитотерапия при ревматизме и полиартрите
Фитотерапия при подагре
Фитотерапия при переломах
Рефлексотерапия
Методы и приемы рефлексотерапии
Акупрессура при заболеваниях спины и суставов
Су-Джок терапия
Методы восточной медицины
Цигун
Тайцзи-цюань
Курортное лечение
Талассотерапия
Бальнеотерапия
Грязелечение
Лечение глиной
Лечение песком (псаммотерапия)
Парафин и скипидар
Парафиновые и озокеритовые аппликации
Скипидарные ванны
Лечение продуктами пчеловодства
Пчелиный яд
Пчелиный мед
Иммобилизация при заболеваниях позвоночника и суставов
Иммобилизация позвоночника
Иммобилизация суставов
Вытяжение позвоночника
Подводное вытяжение
Сухое вытяжение
Упражнения для растяжения позвоночника
Упражнения для растягивания отдельных частей позвоночногостолба
Упражнения для растягивания позвоночника в целом
Глава 5. Профилактика болей в спине и суставах
Образ жизни
Правильное питание
Диетотерапия ревматоидного артрита
Диетотерапия при подагре
Диетотерапия при деформирующем артрозе
Диетотерапия при артритах
Применение биологически активных добавок при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
Очищение организма
Вода и очищение организма
Очищение суставов по Щадилову
Санатории и курорты
Физическая активность
Профилактические правила физической активности
Физическая активность в течение дня
Занятия фитнесом
Баня и сауна
Финская баня (сауна)
Инфракрасная сауна
Русская баня
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Содержание витамина С в некоторых продуктах (суточная норма 50–75 мг)
Приложение 2. Содержание витамина В1 в некоторых продуктах (суточная норма 2 мг)
Приложение 3. Содержание витамина В2 в некоторых продуктах (суточнаянорма 2–3 мг)
Приложение 4. Содержание витамина D в некоторых продуктах (суточная норма 2–3 мг)
ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Скелетная система

Скелетная система представляет собой кости, образующие с помощью соединений скелет.

206 костей, из которых состоит скелет человека, выполняют пять основных функций.

1. Защитная: скелетная система защищает многие жизненно важные органы – сердце, головной и спинной мозг и др.

Масса костей у мужчин больше, чем у женщин, и составляет от 9 до 18 % от общей массы тела. У женщин этот показатель равен 8,6–15 %.

2. Опорная: скелет оказывает поддержку мягким тканям, позволяя сохранять прямое положение тела, его форму.

3. Двигательная: кости формируют рычаги, к которым прикреплены мышцы.

4. Кроветворная: красный костный мозг кости отвечает за производство клеток крови.

5. Участие в обмене веществ: кости служат «хранилищем» для кальция, фосфора, натрия, калия и других минералов, жира (желтого костного мозга).